améliorer ses performances sportives

Comment améliorer ses performances sportives:

Pratiquer du sport, que ce soit dans un club, à la maison ou avec des amis, est très bon pour notre santé, notre sommeil, notre forme physique et mentale. Voici quelques informations pour aider à améliorer ses performances sportives. Il y a beaucoup de sports différents mais ils servent tous à nous faire passer bon …

les bienfaits d'un footing

Les bienfaits d’un footing sur la santé

Les bienfaits d’un footing sur la santé sont nombreux, le footing améliore l‘endurance, permet de maintenir son poids, améliore le sommeil, renforce les os et diminue les risques de blessures ou de maladies cardiovasculaires. Les bienfaits d’un footing sur l’endurance : Un bon footing régulier améliore votre endurance et donc votre santé. Quand votre endurance s’améliore, …

Comment se relaxer rapidement

Comment se détendre rapidement

Pour se détendre il faut marcher Une bonne petit marche vous aidera pour se détendre rapidement très bien, dans un lieu calme, dans un parc ou autour d’un étang, tant que le lieu reste tranquille celle ci vous relaxera. Si vous travaillez et que votre boulot vous stress ou vous énerve, profitez en pour aller …

Conséquence manque de sommeil

Les conséquences du manque de sommeil

Le manque de sommeil peut engendrer plusieurs effets négatifs sur notre santé plus ou moins grave. En France, environ un quart de la population pense être en manque de sommeil. Cela peut être lié à plusieurs choses comme par exemple l’exposition aux écrans, le stress, les modifications du rythme de travail… Lien entre le manque …